Não sei se já aqui contei, mas em Setembro, quando já tinha uma alimentação mais saudável, estive uma semana de férias e aproveitei para fazer algum exercício. Em 5 dias úteis fiz exercício 4 dias e no final da semana tinha aumentado 1,5kg.
Não percebo muito disso, mas acho que a massa muscular não se ganha assim tão rapidamente e estes aumentos na balança acabam por me desmotivar. Desde Setembro não fiz mais exercício. Pus na cabeça que só voltava ao exercício quando estivesse abaixo dos 80kg, para estar um pouco mais motivada por já ter perdido 7 kg. Os 80's passaram e acabei por dar por mim a adiar novamente esta decisão... aos 75 voltaria ao exercício.
Foi o que aconteceu. Ontem, com 75,0kg decidi começar devagar, com um desafio que achei engraçado e que a minha cunhada andava a fazer. Consiste em fazer um certo número de saltos à corda por dia. A tabela que estou a seguir é esta:
Tem piada que tanto ontem como hoje dei por mim ansiosa que chegasse à noite para poder cumprir os saltinhos :D... melhor, melhor é mesmo o facto de eu me sentir bem comigo e me sentir mais desinchada ao outro dia, acontece sempre que faço exercício!
Mas claro, depois de ontem ter tido um dia completamente limpo a nível de alimentação e ingestão de líquidos, ter feito os primeiros 100 saltos, hoje a balança apresentou-me 100 gramas a mais do que ontem. Mas será possível? Começo logo a ficar desmotivada!
Alguém a quem isto também aconteça?
fizeste 100 saltinhos e perdeste 100g? espetaculo! :D boa sorte!
ResponderEliminarNão...aí é que está!
EliminarFiz 100 saltos...pouco exercício, mas fiz algum...juntamente com a alimentação saudável e aumentei/"engordei" 100 gramas!