Como vai o processo de emagrecimento, perguntam vocês?
Pois que desde o início do ano está muito paradito, perdi apenas 3,5kg. Pior ainda, no último mês estou estagnada entre os 73,5/73,7kg o que me anda a deixar ansiosa e ultimamente já chateada a sério!
Desde o início deste processo já perdi 13,5kg e apesar disso me deixar feliz e sentir algumas mudanças na roupa, continuo a não gostar daquilo que vejo no espelho. Há dias melhores, outros piores. Hoje é um dia mau. A Páscoa correu mal, comi mais do que o que devia, mas ontem já estava novamente nos 73,5kg. Hoje acordo e pimba, 73,7kg. Estou farta destas oscilações, e não saio daqui para baixo!
Tenho saudades, muitas saudades de correr, mas sei que assim que fizer exercício o número da balança vai subir, e eu ainda não consigo lidar com isso, pelo que tenho adiado. Queria muito chegar aos 60's para começar a fazer exercício, mas como tenho andando estagnada, se calhar vou começar a fazer umas caminhadas para ver como reage o corpo.
Em relação à alimentação não há muito mais que possa fazer, ainda assim, o plano de acção para tentar dar um abanão ao metabolismo é:
- cortar nos refrigerantes (na minha casa sempre se beberam refrigerantes às refeições, e no início do processo eu cortei, só bebia mesmo ao domingo. nos últimos tempos tenho-me desleixado neste ponto e tenho bebido, ainda que seja só 1/2 copo normalmente)
- aumentar a ingestão de água. No Inverno custa-me sempre imenso beber água. Durante este bebi na mesma, mas menos do que devia. Muitas vezes não chegava a 1 litro por dia. O tempo agora já começa a aquecer mais um pouco, por isso vou tentar voltar à média de pelo menos 1,5l/2l por dia.
Vamos ver se isto resulta! Ainda tenho 10kg para perder.
Em relação à saúde, durante o mês de Março fiz análises ao colesterol e triglicéridos, porque no ano passado assustei-me com o valor dos triglicéridos (ainda por cima a minha família tem tendência a tê-los altos e o meu pai já teve problemas com isso). Este ano estão bastante mais baixos! O colesterol não estando maravilhoso, também não está mau. Aqui está mais uma coisa que acho que se fizesse exercício, iria melhorar.
Em relação à saúde, durante o mês de Março fiz análises ao colesterol e triglicéridos, porque no ano passado assustei-me com o valor dos triglicéridos (ainda por cima a minha família tem tendência a tê-los altos e o meu pai já teve problemas com isso). Este ano estão bastante mais baixos! O colesterol não estando maravilhoso, também não está mau. Aqui está mais uma coisa que acho que se fizesse exercício, iria melhorar.
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