Back to 70's

Não acredito que finalmente cheguei aos 70's. É claro que estou só a 100 gramas dos 80's, mas só o facto de ver um número começado por um 7 e que não via há mais de 1 ano dá-me muito mais alento.

Muita resiliência é o que é preciso!

Pontos 14.10.2015

1. Preciso de desabafar e ando sem inspiração para escrever. Além disso, o tempo tem sido pouco para tudo o que preciso de fazer.

2. Tive formação nas últimas três semanas e percebi algumas coisas sobre mim mesma e sobre o meu trabalho. Apercebi-me da estupidez que tenho feito nos últimos tempos no trabalho e que isso é o reflexo da minha maneira de estar na vida. Mais! Apercebi-me que isto é uma bola de neve que cresce e cresce mais de cada vez que eu a alimento. Dos três dias de formação que tive, ontem foi o que mais efeito teve em mim, foi quando se deu o clique. E espero realmente conseguir mudar alguns hábitos e atitudes para ser uma pessoa e profissional melhor.

3. Quem me segue desde o início sabe que a minha grande luta tem sido a perda peso. Já vem de há muitos anos, embora tenha tido alturas em que estive mais magra, nunca foi o suficiente para me sentir satisfeita. Desde final de Julho tenho feito um grande esforço para conseguir atingir um peso mais baixo e apesar de ser devagarinho, lá tenho conseguido. Em 2 meses e 21 dias já perdi 5,6 kg. Isto deixa-me feliz, já noto diferenças na roupa, especialmente nas calças, e mal posso esperar por estar finalmente abaixo dos 80 kg. No entanto estou a entrar numa espiral que não queria, por exemplo, às vezes apetece muito muito uma coisa que sei que não devo comer. Quando não consigo mesmo resistir acabo por comer só um bocadinho para não ser a desgraça total. Ainda assim, mal acabo de comer sinto-me culpada porque sei que não devia ter comido e acabo por andar algumas horas a culpar-me por ter comido alguma coisa que não devia. 

4. Ainda no seguimento do ponto anterior, sinto-me bem comigo mesma, porque já sou capaz de controlar a minha compulsividade em algumas situações. Como exemplo, ontem fui às compras do mês e estava com uma vontade brutal de comer algo salgado. Passei no corredor dos snack's e batatas-fritas e olhei. Cones 3D's, Pringles, amendoins, pistachios. Que vontade, meu Deus! Consegui sair do corredor e seguir em frente sem nada. Mesmo no final, já a chegar à linha de caixas, apareceu um expositor promocional de Pringles e eu voltei a parar. Olhei, e sinceramente nem me lembro no que pensei. Sei apenas que consegui seguir sem vacilar. Tenho noção que de cada vez que consigo não vacilar, fico mais forte e mais motivada para numa próxima voltar a não vacilar.    

Já começou a chover

E estão reunidas as condições perfeitas para ir dormir bem ao quentinho.

Olá Outubro!

Este é o mês de:

- O aniversário do pai e da afilhada

- O baptismo de um primo do meu Russo

- Começar a começar castanhas

- Vestir roupas mais quentes

- Continuar a ver alguns projectos a avançar

- Lutar muito pelos meus objectivos

Pontos 28.9.2015

1. Digo-vos assim, a minha tarde de domingo foi maravilhosa. Há muito tempo que não passava um bocado assim tão bom!

2. Depois de uma semana de férias, vou voltar a uma semana de trabalho com 2 dias de formação pelo meio e alguns compromissos pessoais. Vamos lá!

3. Vou tentar passar mais por cá, pois sinto falta disso, mas não tenho tido muito tempo.

Voltar à rotina

Amanhã é dia de voltar ao trabalho após 1 semana de férias.

Apesar de muitas pessoas (eu incluída) não gostarem de rotinas que se enraízam durante muito tempo, sinto que este regresso à rotina me vai fazer bem.

As férias não correram como esperava, senti-me mais agitada do que pretendia ter sentido. Comi mais do que devia ter comido e o reflectiu-se no peso. Além disso fiz exercício 3 vezes e de cada vez que fazia exercício, no dia seguinte o peso que surgia na balança era sempre superior ao dia anterior.

Acredito que com o regresso à rotina me consiga voltar a concentrar na alimentação e voltar a perder peso. Com a rotina consigo sempre sentir-me mais segura e concentrada naquilo que faço.

Sinto-me preparada para enfrentar mais uma semana de trabalho e dieta com muita força e determinação!

Boa semana :)

Uma pessoa entra de férias...

E desgraça a dieta. Oh meu Deus!

Não comi nada de extravagante ontem, fiz 15km de bicicleta e aumentei 300 gramas? Mas o que é isto?